Cách chữa mất ngủ bằng mật ong đảm bảo thành công 100%

0

Mất ngủ là một dấu hiệu của sức khỏe suy giảm, căng thẳng mệt mỏi quá độ, lâu dần sẽ có thể tạo thành thói quen, mà bạn lại không thể ngủ bù vào ngày hôm sau, dẫn đến cơ thể càng mệt mỏi hơn. Liệu pháp chữa mất ngủ bằng mật ong đang được nhiều người quan tâm bởi vì sử dụng những nguyên liệu tự nhiên, an toàn cho sức khỏe. Sau đây là cách chữa mất ngủ bằng mật ong.

Trước khi bắt đầu đi vào tìm hiểu bài viết sau đây, để hiểu rõ hơn về căn bệnh mất ngủ này. Mời các bạn tham khảo thêm tại: hellodoctors.vn. Còn sau đây hãy cùng chúng tôi tham khảo cách chữa mất ngủ bằng mật ong.

1. Cơ chế tác động của mật ong chữa mất ngủ

Mật ong không chỉ loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao mà còn có nhiều tác dụng trong y dược như khả năng ích khí, nhuận tràng, trị ho, giải tỏa căng thẳng mệt mỏi, cân bằng đường huyết. Bên cạnh đó là các chức năng làm đẹp như giúp da căng mịn, giữ độ ẩm tốt, kháng khuẩn, làm đẹp giảm cân. Điều dặc biệt là mật ong còn có tác dụng chữa ngủ mất ngủ hiệu quả và an toàn.

cách chữa mất ngủ bằng mật ong 1

Năng lượng dạng Glycogen luôn được duy trì sẵn trong gan, mà tỷ lệ 1:1 của Fructoza và Glucoza trong mật ong là rất đặc biêt, nó hỗ trợ tốt cho quá trình dự trữ Glycogen. Nhờ chất này có đủ mà giấc ngủ của chúng ta sẽ sâu và êm đềm hơn. Khi Glycogen không đủ vào ban đêm thì bộ não sẽ kích hoạt hormone làm xuất hiện stress và quá trình chuyển đổi Protein thành Glucose.

Thông thường Melatonin là hormone gây buồn ngủ, trị rối loạn giấc ngủ hiệu quả. Trong mật ong có hàm lượng đường thích hợp nên có khả năng làm tăng Insulin trong máu, do đó lượng Tryptophan sẽ dễ dàng đi vào não và chuyển đổi thành Serotonin và Melatonin vào ban đêm, hỗ trợ giấc ngủ hiệu quả.

2. Cách chữa mất ngủ bằng mật ong

Cách thông thường nhất là pha một ly sữa ấm, sau đó thêm từ từ 1 – 2 muỗng cà phê mật ong tùy theo khẩu vị mỗi người vào và hòa tan. Cốc này nên được uống trước khi đi ngủ 30 phút để có thể phát huy hiệu quả một cách tối đa, giúp bạn ngon giấc. Nếu không dùng sữa thì bạn có thể thay bằng một cốc nước ấm có hòa tan mật ong và uống trước khi đi ngủ.

cách chữa mất ngủ bằng mật ong 2

Cách tiếp theo hay được mọi người lựa chọn là trà mật ong hoa cúc. Cho 1 – 2  muỗng mật ong vào cốc trà hoa cúc, khuấy đều và thưởng thức sẽ khiến bạn ngủ ngon hơn rất nhiều.

Cách khác bạn cũng có thể cho hai thìa cà phê mật ong và ¼ thìa cà phê muối biển vào nước ấm và khuấy đều. Hỗn hợp mật ong, muối và nước ấm uống trước khi ngủ sẽ giúp bạn hạn chế mất ngủ và giúp giấc ngủ thêm ngon và sâu hơn.

3. Lưu ý khi dùng mật ong chữa mất ngủ

Dù mật ong có tác dụng chữa mất ngủ tốt nhưng khi dùng bạn vẫn cần một số lưu ý sau:

Không dùng quá nhiều mật ong mỗi ngày để tránh hiện tượng táo bón hoặc bị tả (thông thường 100 ml là vừa phải). Không uống mật ong khi cơ thể đang đầy bụng hoặc tiêu chảy. Cũng không nên pha mật ong với nước sôi để tránh làm mất chất dinh dưỡng trong mật ong.

Mật ong tuyệt đối không sử dụng với những thực phẩm sau để tránh gây ngộ độc: đậu phụ, cá chép, lá hẹ, hành tây, thì là, sắn dây, trong nhiều trường hợp nặng có thể gây tử vong cho nên bạn cần lưu ý hết sức khi dùng.

Trong quá trình bảo quản thì nên đựng mật ong trong chai thủy tinh hoặc sành sứ, vì khi đựng trong lọ nhựa và kim loại sẽ khiến mật bị oxy hóa, mất tác dụng, thậm chí còn gây nguy hiểm. Cũng không nên quá lạm dụng mật ong nếu như bạn không muốn béo phì.

>> Dấu hiệu và cách điều trị bệnh teo cơ tủy sống ở trẻ em

Được tổng hợp bởi chungcudep24h.net

Chia sẻ.

Chức năng bình luận đã bị đóng